Μηνιαία Ενδεικτικά Προγράμματα Διατροφής

Καταρτίζουμε ευέλικτα το διατροφικό σας πρόγραμμα, παρέχοντάς σας μία ποικιλία επιλογών.

ΔΕ ΤΡΙ ΤΕ ΠΕ ΠΑ ΣΑ ΚΥ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ
ΔΕ ΤΡΙ ΤΕ ΠΕ ΠΑ ΣΑ ΚΥ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ
ΔΕ ΤΡΙ ΤΕ ΠΕ ΠΑ ΣΑ ΚΥ
ΠΡΩΙΝΟ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ
ΔΕ ΤΡΙ ΤΕ ΠΕ ΠΑ ΣΑ ΚΥ
ΠΡΩΙΝΟ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ

Μηνιαία Ενδεικτικά Προγράμματα Διατροφής

Τα προγράμματα διατροφής δημιουργούνται εξατομικευμένα από την διαιτολόγο - διατροφολόγο μας, ανάλογα με τις διατροφικές σας ανάγκες ή τυχόν αλλεργίες.


Επιλογή Complete

Πενθήμερο ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που συμπεριλαμβάνει 3 γεύματα. 1700 θερμίδες

ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο* Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Ιμάμ μελιτζάνες* Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
60 γρ τυρί λάιτ

Κοτόπουλο γιουβέτσι* Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
60 γρ τυρί λάιτ

Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι μπασμάτι* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο

Γαλοπούλα σχάρας ψητή* με γλυκοπατάτα Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
60 γρ τυρί λάιτ

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 592

Υδατάνθρακες: 49

Γλυκαιμικός δείκτης: 54

Ενέργεια: 710,4

Υδατάνθρακες: 52,7

Γλυκαιμικός δείκτης: 4,5

Ενέργεια: 881,8

Υδατάνθρακες: 80,3

Γλυκαιμικός δείκτης: 36,9

Ενέργεια: 899,9

Υδατάνθρακες: 55

Γλυκαιμικός δείκτης: 64

Ενέργεια: 512.7

Υδατάνθρακες: 25,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

3 κουτ. Σούπας ξηρούς καρπούς

1 φρούτο

Καρυδόπιτα Taste Control

1 φρούτο

Μηλόπιτα* Taste Control

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 135

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 122

Υδατάνθρακες: 7,5

Γλυκαιμικός δείκτης: 33,32

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 125

Υδατάνθρακες: 27

Γλυκαιμικός δείκτης: 42,8

ΒΡΑΔΙΝΟ

Μπάμιες* Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
60 γρ τυρί λάιτ

Ξιφίας ψητός* Taste Control

2 φλ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Χορτόπιτα μυρωδάτη* Taste Control

Σαλάτα Ντάκος (1 παξιμάδι μεγάλο, 30γρ τυρί λάιτ, ½ τομάτα, 1 κουτ. Σούπας ελαιόλαδο)

Σολομός ψητος* με βραστά λαχανικά Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο

Κριθαρότο με γαρίδες* Taste Control

2 φλιτζ σαλάτα και
2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 705

Υδατάνθρακες: 51,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 35,2

Ενέργεια: 743

Υδατάνθρακες: 35

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 453,9

Υδατάνθρακες: 35,8

Γλυκαιμικός δείκτης: 42,64

Ενέργεια: 618

Υδατάνθρακες: 20

Γλυκαιμικός δείκτης: 15,3

Ενέργεια: 601

Υδατάνθρακες: 71,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 33,9

*φλ = φλιτζάνι **κγλ= κουταλάκι γλυκού

Η ενέργεια εχει μετρηθεί σε θερμίδες (kcal) και οι υδατάνθρακες (CHO) σε γραμμάρια

Επιλογή Complete Plus

Εξαήμερο ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που συμπεριλαμβάνει 3 γεύματα. 1700 Θερμίδες

ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Παστίτσιο* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο

Μελιτζάνες φούρνου με φέτα* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Μαυρομάτικα με μυρωδικά* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο
5 ελιές

Σουπιές κρασάτες με πιπεριές και ρύζι μπασμάτι* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Μπακαλιάρος πλακί στο φούρνο* Taste Control

1 φλ σαλάτα και
1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά αυγολέμονο* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
60 γρ τυρί λάιτ

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 799

Υδατάνθρακες: 70,8

Γλυκαιμικός δείκτης: 30

Ενέργεια: 602

Υδατάνθρακες: 42

Γλυκαιμικός δείκτης: 4,5

Ενέργεια: 622

Υδατάνθρακες: 65

Γλυκαιμικός δείκτης: 39

Ενέργεια: 590

Υδατάνθρακες: 69,6

Γλυκαιμικός δείκτης: 39,07

Ενέργεια: 589

Υδατάνθρακες: 30

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 662

Υδατάνθρακες: 34

Γλυκαιμικός δείκτης: 28.6

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

3 κουτ. Σούπας ξηρούς καρπούς

1 φρούτο και 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη

Μους σοκολάτας Taste Control

1 μπάρα δημητριακών

Χαλβάς σιμιγδαλένιος Taste Control

1 φρούτο και 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 135

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 178

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 86

Υδατάνθρακες: 13

Ενέργεια: 84

Υδατάνθρακες: 18

Ενέργεια: 280

Υδατάνθρακες: 28

Ενέργεια: 178

Υδατάνθρακες: 30

ΒΡΑΔΙΝΟ

Χορτόπιτα χειροποίητη* Taste Control

Σαλάτα Ντάκος (1 παξιμάδι μεγάλο, 30γρ τυρί λάιτ, ½ τομάτα, 1 κουτ. Σούπας ελαιόλαδο

Σολομός ψητός* με λαχανικά ατμού Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Γαλοπούλα σχάρας ψητή* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Κοτομπιφτέκια γεμιστά* με βραστά λαχανικά Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο

Αρακάς λαδερός* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ
1 φέτα ψωμί

Μουσακάς λαχανικών* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
30γρ τυρί λάιτ

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 453,9

Υδατάνθρακες: 35,8

Γλυκαιμικός δείκτης: 42,64

Ενέργεια: 618

Υδατάνθρακες: 35

Γλυκαιμικός δείκτης: 15,3

Ενέργεια: 521.7

Υδατάνθρακες: 25.4

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 689.5

Υδατάνθρακες: 63

Γλυκαιμικός δείκτης: 36,60

Ενέργεια: 658,5

Υδατάνθρακες: 62

Γλυκαιμικός δείκτης: 50

Ενέργεια: 668

Υδατάνθρακες: 63,2

Γλυκαιμικός δείκτης: 34,71

*φλ = φλιτζάνι **κγλ= κουταλάκι γλυκού

Η ενέργεια εχει μετρηθεί σε θερμίδες (kcal) και οι υδατάνθρακες (CHO) σε γραμμάρια

* Σε περίπτωση που επιλέξετε κάποιο από τα προγράμματα Complete ή Complete Plus, σας παρέχουμε οδηγίες, από την διαιτολόγο - διατροφολόγο μας, για τα δύο γεύματα που δεν θα παραλαμβάνετε από εμάς.


Επιλογή Premium

Πενθήμερο ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που συμπεριλαμβάνει 5 γεύματα. 1800 Θερμίδες

ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΠΡΩΙΝΟ

1 γιαούρτι 2% και ½ φλ δημητριακά

Τοστ ολικής με τονοσαλάτα

Τοστ με κοτοσαλάτα και αυγό

Ένα βραστό αυγό και τρεις φρυγανιές ολικής άλεσης

1 γιαούρτι 2% και 1 φρυγανιά ολικής άλεσης

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 205

Υδατάνθρακες: 27

Ενέργεια: 209

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 302,5

Υδατάνθρακες: 35

Ενέργεια: 195

Υδατάνθρακες: 22,5

Ενέργεια: 165

Υδατάνθρακες: 19.5

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

3 πολυδημητριακά μπισκότα

1 φρούτο και 3 μπισκότα χωρίς ζάχαρη

1 φρούτο

1 μπάρα δημητριακών

1 φρούτο

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 198

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 237

Υδατάνθρακες: 38

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 84

Υδατάνθρακες: 18

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Λαχανοντολμάδες* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
60 γρ τυρί τριμ. λάιτ

Σουπιές κρασάτες με πιπεριές και ρύζι μπασμάτι* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Φακές* Taste Control

Σαλάτα Ντάκος (1 παξιμάδι μεγάλο,30γρ τυρί λάιτ, ½ τομάτα, 1 κουτ. Σούπας ελαιόλαδο)

Τσιπούρα ψητή* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Μοσχαράκι με μελιτζάνες* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 552,4

Υδατάνθρακες: 24,8

Γλυκαιμικός δείκτης: 20,41

Ενέργεια: 660

Υδατάνθρακες: 74,5

Γλυκαιμικός δείκτης: 39,07

Ενέργεια: 731

Υδατάνθρακες: 80,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 30

Ενέργεια: 748

Υδατάνθρακες: 35

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 847,8

Υδατάνθρακες: 29,3

Γλυκαιμικός δείκτης: 7,2

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Μους φράουλα Taste Control

3 κουτ. Σούπας ξηρούς καρπούς και 1 φρούτο

Μηλόπιτα Taste Control

1 φρούτο

1 φρούτο

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 92,5

Υδατάνθρακες: 12

Ενέργεια: 195

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 150

Υδατάνθρακες: 17,6

Γλυκαιμικός δείκτης: 42,8

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

ΒΡΑΔΙΝΟ

Μπριάμ φούρνου* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
60 γρ τυρί λάιτ

Σαλάτα με πένες ολικής, μπρόκολο, τοματίνια Taste Control

Κοτόπουλο σουβλάκι με ψητά λαχανικά* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Ομελέτα με μανιτάρια, πιπεριές, κίτρινο τυρί* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο

Σπανακόρυζο με μυρωδικά* Taste Control

Σαλάτα Ντάκος (1 παξιμάδι μεγάλο,30γρ τυρί λάιτ, ½ τομάτα, 1 κουτ. Σούπας ελαιόλαδο)

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 746

Υδατάνθρακες: 59,6

Γλυκαιμικός δείκτης: 36,10

Ενέργεια: 467

Υδατάνθρακες: 43

Γλυκαιμικός δείκτης: 8.9

Ενέργεια: 519.6

Υδατάνθρακες: 25.10

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 705

Υδατάνθρακες: 21,5

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 651

Υδατάνθρακες: 71,6

Γλυκαιμικός δείκτης: 51,4

*φλ = φλιτζάνι **κγλ= κουταλάκι γλυκού

Η ενέργεια εχει μετρηθεί σε θερμίδες (kcal) και οι υδατάνθρακες (CHO) σε γραμμάρια


Επιλογή Premium Plus

Εξαήμερο ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής που συμπεριλαμβάνει 5 γεύματα. 1700 Θερμίδες

ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
ΠΡΩΙΝΟ

1 γιαούρτι 2% και ½ φλ δημητριακά

Τοστ ολικής σολομού

1 γιαούρτι 2% και ½ φλ δημητριακά

Τοστ ολικής με αυγό, τυρί λάιτ, αγγούρι και μαγιονέζα

Τοστ ολικής με κοτοσαλάτα

1 γιαούρτι 2% και 1 φλ δημητριακά

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 205

Υδατάνθρακες: 27

Ενέργεια: 209

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 205

Υδατάνθρακες: 27

Ενέργεια: 372

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 302

Υδατάνθρακες: 45

Ενέργεια: 285

Υδατάνθρακες: 42

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

3 πολυδημητριακά μπισκότα

1 φρούτο

1 φρουτο

1 φρούτο

1 φρούτο και 2 μπισκότα χωρίς ζάχαρη

3 κουτ. Σούπας ξηρούς καρπούς

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 204

Υδατάνθρακες: 27

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 178

Υδατάνθρακες: 30,4

Ενέργεια: 135

Υδατάνθρακες: 15

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Γεμιστά με κιμά* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί τριμ. λάιτ

Μελιτζάνες παπουτσάκια* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Φακές* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
5 ελιές

Γλώσσα ποσέ με λαχανικά ατμού* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί

Κοτόπουλο σουβλάκι ψητό* με ψητά λαχανικά Taste Control

2 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Κριθαρότο με λαχανικά* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 655

Υδατάνθρακες: 69

Γλυκαιμικός δείκτης: 55,9

Ενέργεια: 707

Υδατάνθρακες: 38

Γλυκαιμικός δείκτης: 4.7

Ενέργεια: 705

Υδατάνθρακες: 72,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 30

Ενέργεια: 578

Υδατάνθρακες: 50

Γλυκαιμικός δείκτης: 21,8

Ενέργεια: 474.6

Υδατάνθρακες: 25

Γλυκαιμικός δείκτης: 0

Ενέργεια: 568

Υδατάνθρακες: 60

Γλυκαιμικός δείκτης: 31.1

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 φρούτο

3 κουτ. Σούπας ξηρούς καρπούς και 1 φρούτο

Κρέμα καραμελέ Taste Control

1 μπάρα δημητριακών

Μηλόπιτα Taste Control

1 φρούτο και 1 μπισκότο χωρίς ζάχαρη

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 60

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 195

Υδατάνθρακες: 30

Ενέργεια: 61

Υδατάνθρακες: 11

Ενέργεια: 84

Υδατάνθρακες: 15

Ενέργεια: 150,5

Υδατάνθρακες: 17

Ενέργεια: 119

Υδατάνθρακες: 22,7

ΒΡΑΔΙΝΟ

Αγγινάρες αλα πολίτα* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
30 γρ τυρί λάιτ

Μυδοπίλαφο* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο

Κοτόπουλο με αρακα* Taste Control

2 φλ σαλάτα και 2 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Μπιφτέκια σχάρας* με βραστά λαχανικά Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ

Φασολάκια λαδερά* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
30 γρ τυρί λάιτ
1 φέτα ψωμί

Καγιανάς* Taste Control

1 φλ σαλάτα και 1 κγλ ελαιόλαδο
1 φέτα ψωμί
30 γρ τυρί λάιτ

Θρεπτική Σύσταση

Ενέργεια: 584

Υδατάνθρακες: 48

Γλυκαιμικός δείκτης: 20

Ενέργεια: 528

Υδατάνθρακες: 56

Γλυκαιμικός δείκτης: 37,35

Ενέργεια: 663

Υδατάνθρακες: 35.3

Γλυκαιμικός δείκτης: 27.5

Ενέργεια: 591,4

Υδατάνθρακες: 34,6

Γλυκαιμικός δείκτης: 46,7

Ενέργεια: 567,7

Υδατάνθρακες: 23,4

Γλυκαιμικός δείκτης: 15

Ενέργεια: 581,4

Υδατάνθρακες: 28,7

Γλυκαιμικός δείκτης: 20,9

*φλ = φλιτζάνι **κγλ= κουταλάκι γλυκού

Η ενέργεια εχει μετρηθεί σε θερμίδες (kcal) και οι υδατάνθρακες (CHO) σε γραμμάρια


Ο Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ) αποτελεί ένα "εργαλείο" που μας δείχνει το πόσο αυξάνεται το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου, έχοντας σαν βάση αναφοράς την γλυκόζη. Έτσι ανάλογα με το ΓΔ κάθε τρόφιμο μπορεί να χαρακτηρισθεί ως τρόφιμο υψηλού, μέτριου και χαμηλού ΓΔ. Ως τρόφιμα χαμηλού ΓΔ χαρακτηρίζουμε αυτά με ΓΔ<55, μετρίου με ΓΔ=55-70 και υψηλού αυτά με ΓΔ>70.

Επειδή όμως ο ΓΔ σχετίζεται με την ποιότητα των σακχάρων του τρόφιμου & όχι με την ποσότητα είναι χρήσιμο να υπολογίζεται και το Γλυκαιμικο φορτίο (ΓΦ) του τροφίμου. Το γλυκαιμικό φορτίο υπολογίζεται με τον τύπο:ΓΦ=(ΓΔ/100)Χ την ποσότητα των σακχάρων στο τρόφιμο.

Η Δραγανιδάκη Λουκία είναι απόφοιτη τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης (Α.Τ.Ε.Ι.Θ.). Εξειδικεύεται στις Διατροφικές Διαταραχές και στην Παχυσαρκία [Master Practitioner in Eating Disorders & Obesity]. Έχει παρακολούθησει στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, επιμορφωτική εκπαίδευση με θέμα την Κλινική Διατροφή.

Μέσω του Πανεπιστημίου Αιγαίου, ολοκλήρωσε το επιμορφωτικό πρόγραμμα για Κατάρτιση στη Συμβουλευτική, στο Life Coaching και στο Mentoring.


Λουκία Δραγανιδάκη
Διαιτολόγος Διατροφολόγος


Επικοινωνήστε μαζί μας

  • Ιωλκού και Μαγνησίας 51
    136 75, Πρόποδες Πάρνηθας

    Ωράριο επικοινωνίας: 09:30 - 17:00

  • +30 2102448707

  • [email protected]



Eat Well
Live Well

    Συμπληρώνοντας και στέλνοντας τα δεδομένα σας, συμφωνείτε με την Πολιτική απορρήτου. Θα επεξεργαστούμε τα στοιχεία σας και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.